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這是因為藥品耐受性導致藥效變差,服用者會希望增加劑量達到以往的效果,當自行服用時一旦超越劑量,藥品所帶來的副作用就變得更明顯,甚至使短期記憶力受損。

在台灣,約有3成的成年人有失眠或難以持續睡眠等問題,臨床上治療師眠的方式多採藥品治療、改變睡眠認知及習慣等,而藥師也提醒服藥民眾:


一、 使用任何的鎮靜安眠藥時,切勿同時引用含酒精飲料,以免加重藥效。


二、 服用此類藥物可能會影響隔日的生活與工作,如思考、專注力、工作效率,且應避免服藥後開車、使用機械工具等活動。


三、 一般而言,服藥後2車貸利率多少才合理0分鐘內就會出現藥效,因此最好馬上就寢,以免發生意外。


四、 睡得長,不如睡得好。車貸利率多少才合理服藥民眾應使用可達效果的最低劑量,處方劑量不宜超過建議治療劑量,若發生無法車貸利率多少才合理有效控制病情的情況,應與專科醫師討論,尋求其他治療方式。


五、 使用安眠藥之後,有出現不舒服症車貸利率多少才合理狀,應找專科醫師及藥師諮詢。


六、 失眠者多有壓力過大、情緒不佳等現象,建議經專科醫師評估情況後,必要時可開立情緒緩解藥品,如果患者想要減少鎮靜安眠藥的使用量,也可由改變生活習慣開始。


藥師表示,有失眠問題者要睡得飽、睡得好,除了服藥之外,其實也有小技巧:


一、 改變對睡眠的認知,別要求睡到八小時,應以「睡得好」為原則。


二、 保持睡眠衛生:不在臥室內飼養寵物,下午四點後避免咖啡因飲料攝取及夜間避免抽菸,保持睡眠環境舒爽及儘量不看時鐘,睡前3小時避免激烈運動。


三、 睡眠限制:在床上的時間即為睡眠時間,可將睡車貸利率多少才合理眠效率提高9成。如:臥床8小時,但實際睡眠為5.5小時,則可調整在床上時間為6小時。




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