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碰到週末假日，章民強也會安排每個禮拜到新北市萬里翡翠灣泡溫泉，也會走到家裡對面巷子的按摩店，讓按摩師父給他全身按摩一次。多年下來，章民強的血液循環、肌肉柔軟度，都保持相當水準之上。

每天一早就西裝筆挺、笑容可掬出現在忠孝東路四段延吉街口總部大樓辦公室的太平洋建設集團總裁章民強，人前人後總是精神飽滿、神采奕奕，講起話來更是聲如洪鐘、中氣十足，每天一有空檔就作運動的他，身材堅挺、頭髮也依然黑亮茂密。

工商時報【蔡惠芳】

如果不是章民強縱橫商場已經擁有響噹噹的名號、為太設集團打下一片江山，路人可能也不曉得，章民強如今已屆滿93歲了，「凍齡」功夫真是了得！

章民強還向大家分享他的日常作息，強調最好要早起早睡。因為他從任職大陸工程、到創辦太平洋建設，早就養成早起早睡的作息和習慣，甚至不抽菸不喝酒，晚上不應酬喝酒、碰到硬要敬酒的場合就頂多沾一點酒，回家後最晚8點多、9點就躺上床睡覺，作息相當規律。

愛運動 持之以恆

章民強呵呵笑說：「我養生沒什麼秘訣，就是全身從裡到外統統都要動！」尤其是「踮腳功」，一有空檔、不論在辦公室、飛機上、家裡或方便的地點，就起身踮腳、配合全身鬆立和眉心舒展，達到抗老健身的效果。

「我覺得，更重要是，心情要想得開、看得開！」章民強儘管為了SOGO案與遠東集團纏訟多年、一度心力交瘁，但章民強還是用智慧、用高EQ，度過谷底。現在的章民強，血壓一直維持得很好；視力也相當正常、沒有一般中年人就開始的老花。

「我會每天作伸展運動，上半身伸展200下、扭腰200下。再配合踮腳功，全身就會很舒暢。」章民強每天一定利用零碎的時間，作各種運動。

「我年輕的時候，運動量就非常大，而且一直維持固定的運動習慣。」章民強常跟後輩分享運動的重要性，而且一定要持之以恆。章民強說，他年輕的時候，最常的運動是跟太太一起打網球、大概不到20分鐘就會滿頭大汗，也積極推廣網球運動，所以曾經被推選為中華民國網球協會理事長。另外章民強也喜歡固定游泳，有時候出差、住在飯店，一有空檔就跑去游泳。如果白天辦公和工作時間，章民強最熱愛的運動，就是清早起床「巡工地」，走上走下的、運動量也相當大。

其實，踮腳養生的動作，源自於800年前的養生術八段錦，就有一勢叫作「背後七顛百病消」，說明透過提起腳跟，以刺激腎經系統，誘發全身震盪，柔和地按摩五臟六腑，因此有消除百病之效。

至於在飲食管理方面，章民強除了要控制糖尿病、必須嚴格限制甜食和糖分、水果類必須儘量吃含糖分較低的蓮霧、棗子、橘子、人參果等之外，一般飲食禁忌並不多。

最近，章民強這幾年開始每天飲用化石草（又名貓鬚草）的花草茶。這種化石草，因可「化解腎中的結石」而得名，章民

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強的夫人在家裡也種植一些化石草，讓章民強搭配著碧螺春幾葉、菊花2朵，第一杯先沖6分滿、第2杯再沖滿，每天回沖共4次，也當作一天的飲品；不過，不能單獨飲用化石草的花草茶，否則對身體來說，會太寒、太涼。

章民強每個星期六都會跟夫人到翡翠灣泡溫泉，泡溫泉完了一定多補充水

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份。他說：「泡溫泉是水包皮，喝水是皮包水。」對皮膚、關節、消化、循環，都非常好。多年下來，章民強臉上皮膚確實很細緻。

做公益 也玩電動

章民強相當享受現在，餘暇時間還去陪陪被父母遺棄的流浪兒、關心貧童，默默作公益，他有顆柔軟和溫暖的心，多年來資助無可計數的小朋友；「我還經常玩iPad、玩遊戲。還跟章媽媽一起比賽！」章民強說，偶爾玩玩Game，也可以訓練手指的靈活度。

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